Así de mal estaba en "el coll del moro"
Hoy me levanto sin muchas ganar de ir con bici, pero me visto y me pongo encima de la bici, me van entrando ganas tal como voy haciendo km me van viniendo ganas, hoy tocaban series, he calentado primero, 30 kms de calentamiento y al repecho a hacer series, eran series de 3km con 53x15, en una subida de entre 3% i 5%, asi que he hecho 4 series, después he vuelto para casa con 2h23', cuando he llegado a casa me notaba pesado de piernas(normal) y he decidido hacer 30' de rodillo suave para recuperar un poco.
al final :2h23'59", 58'8km, ppm.med:129, Cadmed:65rpm, Vmed:24'7, 940m.desv +
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rodillo:30'02", 11'9km ppm.med:119, Vmed 24'5, Cad.med:86rpm.
No entrenes tant que ho reventaràs tot, màquina. Vaya sort que teniu els que podeu entrenar tot el que voleu, jo m'he de conformar, de moment, en una horeta de rodillo i a l'hora de dinar, es a dir, me quedo sense dinar. Dissabte o diumenge son els dies que encara puc fer algo.
ResponderEliminarSalutacions desde el Sud.