Vuelvo a... EL RODILLO

11-02-20 GANDESA

Hoy como no en esto últimos días me he vuelto a subir al rodillo, he subido con la intención de hacer 3 horas, pero en el rodillo, no sabes cuando acabarás porque si cuando llevas 1 hora te comes la cabeza... allí se termina el entreno, pero he conseguido volver a terminar las 3 horas, hoy he apretado, hacía progresiones de media hora empezando a 110 ppm, y terminando sobre 140-150 así he hecho 4 progresiones (las 2 primeras horas), la última hora la he dedicado a roda entre 110ppm y 125ppm.
He visto la copa del mundo de triatlón de casa de campo 2008, que ganó Gomez Noya, y un trozo de la película de Rocky Balboa.

el entreno: 3h00'00",ppm.med:125, Cad.med:89rpm

contento con el entreno, porque me he encontrado fuerte, incluso llegando una vez a 170 ppm, contento, semana indoor y no me canso de "EL RODILLO"

A CUIDARSE!!!!